Hábitos Para A Vida Toda: 17 Passos Para Criar Hábitos Que Duram

Sinopse

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E se você pudesse criar hábitos que realmente duram? Eles iriam te ajudar a ter mais produtividade? Você seria mais saudável? Mais feliz? Teria mais sucesso?

Não importa se você quer se exercitar mais, ser mais produtivo, ler mais ou ter mais sucesso, o segredo para fazer tudo isso se tornar realidade é aprender como criar novos hábitos que vão durar por muito tempo.

Os seus hábitos ditam a qualidade da sua vida, então por que não criar hábitos que farão a sua vida muito melhor?

 

Resumo:

Hoje tive o prazer de ler o livro HÁBITOS PARA A VIDA TODA: 17 PASSOS PARA CRIAR HÁBITOS QUE DURAM. É um livro extremamente bacana, que traz dicas importantes em relação aos hábitos de nossas vidas.

Os hábitos que você cultiva dizem muito sobre o tipo de pessoa que você vai se tornar. Por exemplo, se você sabe que precisa emagrecer, mas não pratica ações que ajudarão no emagrecimento, infelizmente vai continuar na zona do sedentarismo.

Mude os seus hábitos, torne-se uma pessoa melhor com a ajuda dos 17 passos abaixo:

TOME UMA DECISÃO

Não adianta nada ficar só falando que vai agir. É preciso tomar decisões. Elas farão uma enorme diferença na sua vida.

É nos momentos de decisão que o nosso destino é traçado.

Tony Robbins

VÁRIOS PEQUENOS OBJETIVOS

Se você tem preguiça de acordar cedo, por exemplo, tente mudar este hábito aos poucos. Acorde cinco minutos antes do horário de costume. No outro dia do mesmo jeito, faça isso de três em três dias (sempre eliminado cinco minutos de sono). Você verá a diferença.

POR QUE VOCÊ QUER CRIAR ESTE NOVO HÁBITO

É importante saber o “porquê” você quer criar ou mudar algo na sua vida. Quando se tem um motivo forte, a motivação é maior.

MUDE AS SUAS CONVICÇÕES LIMITADORAS

Elimine pensamentos como: tenho que dormir no mínimo oito horas para descansar o corpo ou que a mudança leva tempo. Estes pensamentos não ajudam.

… quando comecei a ler livros sobre desenvolvimento pessoal, percebi que pessoas bem sucedidas dormem apenas de 4 a 6 horas por noite.

(Trecho do livro)

NÃO JOGUE A TOALHA QUANDO FALHAR

Pode acontecer de você falhar durante a construção de um novo hábito. Não desista, a persistência é muito importante.

TENHA FOCO

Faça uma coisa de cada vez, seja paciente. Crie um hábito de cada vez.

MARQUE O SEU PROGRESSO

Uma forma de você se motivar ainda mais é registrar o seu progresso. Faça anotações em um caderno ou faça uma planilha. É algo importante!

SEJA PACIENTE

Começar é um grande passo. Tenha consistência na construção do hábito. Paciência é tudo!

CONTE AOS OUTROS

É sempre bom falar para os amigos sobre os seus hábitos, eles podem ajudar ou atrapalhar. Tente escolher bem as pessoas que você quer ter uma amizade.

Você é a média das 5 pessoas com quem mais convive.

Jim Rohn

SE RECOMPENSE

Valorize a sua dedicação, se presenteie, se elogie. O seu subconsciente agradece!

CRIE AFIRMAÇÕES

Cuidado com o que você pensa e fala. Nada de negatividade. Tenha afirmações positivas. Aos poucos tudo o que você repete muitas vezes vai entrando no subconsciente e se torna parte de você.

IDENTIFIQUE O QUE FUNCIONA

Não adianta fazer algo que não dá resultado. Por isso saiba identificar o que funciona para você.

SEJA PERSISTENTE

Persista! Nunca desista!

Elimine pensamentos como:

Ah, deixa pra lá, não consigo.

DIVIDA OS HÁBITOS EM MINI-HÁBITOS

Comece fazendo coisas pequenas que talvez você pense que não resolverão, como por exemplo uma corrida de 5 minutos, aos poucos vai aumentando.

USE A VISUALIZAÇÃO

Visualize onde quer estar, onde quer chegar!

De todas as pessoas bem sucedidas que estudei, todas elas antes de serem bem sucedidas conseguiam visualizar onde queriam estar.

Trecho do livro.

TENHA OBJETIVOS GRANDES E ESPECÍFICOS

Quando você tem algo que te desafia, você tende a crescer.

Eu gosto de pensar grande. Se você já tem que pensar de qualquer modo, então pense grande.

Donald Trump

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TENHA COMPROMETIMENTO

Para um hábito ser formado pode demorar dias ou meses. vai depender exclusivamente de você!

 

 

Onde adquiri o livro: Amazon

 

Espero que tenham gostado do post!

Beijos e até mais!

 

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2 comentários em “Hábitos Para A Vida Toda: 17 Passos Para Criar Hábitos Que Duram

  1. Gosto de ler esses livros de desenvolvimento pessoal entre uma viagem de ônibus e outra, eles oferecem um conhecimento muito importante, que podemos colocar em prática para uma vida mais plena e feliz. No momento estou lendo os “7 Hábitos das Pessoas Altamente Eficazes”, foi escrito por Stephen Covey em 1989 e é considerado uma espécie de Bíblia neste ramo, dissecando uma série de valores pessoais e sociais que levam uma pessoa a ser bem sucedida. Este que você indicou também parece muito bom, obrigado pela dica! 😉

    Curtido por 1 pessoa

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